La défusion cognitive

Objectif : Aider les patients à prendre du recul par rapport à leurs pensées, à les observer comme des événements mentaux plutôt que comme des vérités absolues, afin de réduire leur impact sur les émotions et les comportements.

Approche thérapeutique : Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

1. Intérêt de l'outil

La défusion cognitive est une technique centrale de l'ACT qui vise à modifier la relation d'une personne avec ses pensées plutôt que d'essayer de changer le contenu de celles-ci. Dans un état de "fusion cognitive", une personne est totalement identifiée à ses pensées, les prenant comme des faits ou des ordres à suivre. La défusion cognitive cherche à briser cette identification en apprenant au patient à observer ses pensées comme des événements mentaux, sans se laisser contrôler par elles.

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