Les affirmations positives

Objectif : Renforcer l'estime de soi et encourager un discours intérieur plus positif en utilisant des phrases affirmatives sur les qualités, les compétences ou les valeurs personnelles du patient.

Approche thérapeutique : Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) et techniques complémentaires de psychologie positive

1. Intérêt de l'outil

Les affirmations positives sont des phrases courtes et encourageantes que les patients peuvent se répéter régulièrement pour renforcer leur estime de soi et leur confiance en eux. Elles permettent de remplacer les pensées négatives et les schémas de croyances limitants par des alternatives plus positives et constructives. L'objectif est de modifier les croyances profondes sur soi-même en répétant des affirmations positives réalistes. Les affirmations positives peuvent être un outil efficace pour améliorer l'estime de soi, en particulier lorsqu'elles sont utilisées de manière réaliste et adaptée. Leur répétition régulière aide à modifier les schémas de pensée négatifs et à instaurer un discours intérieur plus bienveillant.

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