Les expériences comportementales

Objectif : Tester les croyances dysfonctionnelles du patient en utilisant des expériences réelles ou imaginaires pour observer les conséquences et ajuster les pensées en conséquence.

Approche thérapeutique : Thérapie cognitive et comportementale (TCC)

1. Intérêt de l'outil

Les expériences comportementales sont utilisées en TCC pour aider les patients à confronter et à tester leurs croyances irrationnelles ou inadaptées à travers l'expérimentation active. Elles consistent à concevoir et à réaliser des situations où le patient peut observer si ses prédictions (souvent négatives) se confirment ou non. Ces exercices permettent de remettre en question les pensées automatiques, les croyances fondamentales et les schémas cognitifs rigides qui entretiennent la souffrance psychologique.

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