Le journal des événements positifs

Objectif : Favoriser l'orientation vers les aspects positifs de la vie, renforcer le bien-être subjectif et améliorer la perception de soi et des autres. Le journal des événements positifs est un outil simple mais puissant pour renforcer le bien-être psychologique. Il aide les patients à cultiver un état d'esprit orienté vers les expériences positives, favorisant ainsi la résilience et le développement personnel.

Approche thérapeutique : Psychologie positive

1. Intérêt de l'outil

Le journal des événements positifs est une pratique centrée sur l'identification et l'enregistrement des expériences agréables et des moments satisfaisants vécus au quotidien. Cet exercice encourage le patient à reconnaître les aspects positifs de sa vie, ce qui peut contribuer à augmenter les émotions positives et à renforcer les ressources psychologiques internes.

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