La désensibilisation systématique

Objectif : Réduire progressivement les réactions de peur ou d'anxiété face à des stimuli anxiogènes en les confrontant de manière progressive et contrôlée. L'intérêt de cette approche est de modifier les associations apprises entre le stimulus anxiogène et la réponse de peur, en les remplaçant par une réponse de relaxation ou d'apaisement.

Approche thérapeutique : Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

1. Intérêt de l'outil

La désensibilisation systématique est une technique de la TCC utilisée pour traiter les phobies, les troubles anxieux, et d'autres conditions où l'évitement d'un stimulus spécifique ou d'une situation déclenche un niveau élevé de détresse émotionnelle. Elle repose sur l'idée que l'exposition graduée à des situations anxiogènes, combinée à des techniques de relaxation, peut diminuer l'intensité des réactions de peur ou d'anxiété.

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