Le journal de gratitude

Objectif : Favoriser une attitude positive, améliorer le bien-être émotionnel et renforcer l'estime de soi par la prise de conscience des aspects positifs de la vie.

Approche thérapeutique : Psychologie Positive et thérapies cognitives

1. Intérêt de l'outil

Le journal de gratitude est un outil simple mais puissant qui consiste à consigner régulièrement les éléments pour lesquels on est reconnaissant. Il est largement utilisé dans le cadre de la psychologie positive pour :

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