L'activation comportementale

Objectif : Augmenter les activités plaisantes et significatives pour améliorer l'humeur, la motivation, et le bien-être général. L'activation comportementale vise à rompre le cercle vicieux de l'évitement et de l'inactivité qui peut exacerber les symptômes de dépression et d'anxiété.

Approche thérapeutique : Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

1. Intérêt de l'outil

L'activation comportementale repose sur l'idée que les comportements influencent les émotions. Lorsqu'une personne est déprimée ou démotivée, elle a tendance à réduire ses activités, ce qui diminue les opportunités d'expérimenter du plaisir ou du succès. Ce manque d'activité aggrave les symptômes émotionnels, créant un cercle vicieux. L'activation comportementale aide à briser ce cycle en encourageant le patient à s'engager dans des activités qui augmentent le renforcement positif, améliorent l'humeur, et renforcent le sentiment de compétence.

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