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Améliorer sa gestion du stress avec l'intelligence émotionnelle - 390€
Formation de 2 jours - Apprenez à mieux comprendre les causes physiologiques du stress et identifier les facteurs déclencheurs avec Vincent Lucenet, psychologue clinicien spécialisé en psycho-éducation
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À propos de l'événement
Le stress est devenu un défi majeur dans nos vies personnelles et professionnelles, affectant notre bien-être et notre performance. Cette formation vous propose d'explorer le rôle crucial de l'intelligence émotionnelle dans la gestion du stress, afin de vous doter d'outils efficaces pour naviguer dans les situations stressantes avec sérénité et confiance.
Au cours de cette formation, vous découvrirez les fondements de l'intelligence émotionnelle et son impact sur la gestion du stress. Vous apprendrez à identifier vos émotions et celles des autres, à comprendre leurs influences sur votre réaction au stress, et à développer des compétences clés pour mieux réguler vos émotions face aux défis.
Nous aborderons des techniques pratiques telles que la pleine conscience, la restructuration cognitivo-émotionnelle, et la gestion des pensées négatives pour réduire l’intensité du stress. À travers des exercices interactifs, des mises en situation et des partages d'expériences, vous serez en mesure d'appliquer ces outils dans votre…