Le monitoring des pensées automatiques

Objectif : Identifier et modifier les pensées automatiques négatives qui influencent les émotions et les comportements. Cet outil offre un moyen concret d'agir sur les pensées automatiques en les rendant plus conscientes, ce qui facilite leur modification.

Approche thérapeutique : Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

1. Intérêt de l'outil

Le monitoring des pensées automatiques consiste à aider le patient à prendre conscience des pensées spontanées et souvent inconscientes qui surviennent dans des situations spécifiques et influencent négativement son humeur et ses comportements. L'exercice permet d'identifier les schémas de pensée dysfonctionnels, d'examiner leur validité et de les remplacer par des pensées plus adaptées et réalistes.

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