L'identification et l'expression des émotions primaires adaptatives

Objectif : Reconnaître, comprendre et exprimer les émotions primaires adaptatives afin de faciliter une régulation émotionnelle saine et améliorer le bien-être psychologique. L'exercice d'identification et d'expression des émotions primaires adaptatives est un pilier fondamental de la thérapie centrée sur l'émotion. Il aide les patients à se reconnecter avec leurs véritables sentiments, à améliorer leur régulation émotionnelle et à favoriser des comportements plus adaptés aux situations émotionnelles.

Approche thérapeutique : Thérapie centrée sur l'émotion (TCE)

1. Intérêt de l'outil

L'exercice d'identification et d'expression des émotions primaires adaptatives vise à aider les patients à se connecter aux émotions qui surgissent naturellement en réponse à une situation donnée et qui, lorsqu'elles sont reconnues et exprimées, peuvent être utiles pour guider le comportement d'une manière adaptée. Les émotions primaires adaptatives, telles que la peur en face du danger ou la tristesse à la suite d'une perte, fournissent des informations importantes sur les besoins de la personne et favorisent des actions adaptées pour y répondre. Les bénéfices de cet exercice incluent :

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