L'exercice "remplir les trous"

Objectif : Identifier et combler les manques émotionnels en revisitant des expériences passées et en créant de nouvelles réponses émotionnelles adaptatives. L’exercice de « remplir les trous » est un outil essentiel de la thérapie centrée sur l’émotion pour aider les patients à réparer les blessures émotionnelles du passé. En offrant de nouvelles réponses aux besoins émotionnels non satisfaits, il est possible de modifier les schémas de régulation émotionnelle, d'améliorer la résilience et d'encourager un développement psychologique plus sain.

Approche thérapeutique : Thérapie centrée sur l’émotion (TCE)

1. Intérêt de l’outil

L’exercice de « remplir les trous » est utilisé dans la thérapie centrée sur l’émotion pour aider les patients à explorer les expériences de vie où des besoins émotionnels fondamentaux n’ont pas été satisfaits. Ces « trous » représentent des blessures émotionnelles résultant de l’absence de réponses empathiques, de soutien, ou d’attachement sécurisant dans l’histoire de vie du patient. Les bénéfices de cet exercice incluent :

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